Фитнес-резинка

Хочу купить себе фитнес-резинку. Насколько я понимаю они бывают разные по растяжимости. Кто в теме, подскажите как правильно выбрать резинку и какие упражнения делать, чтобы подкачать ноги и ягодицы?

Как правило фитнес резинки продаются наборами, это дает возможность менять нагрузку в зависимости от физической подготовленности и прорабатывания определенных групп мышц. Я нашла хороший комплекс по которому выполняют упражнения с резинкой https://stretchingtop.ru/uprazhneniya/uprazhneniya-s-rezinkoy Для меня гораздо эффективнее и проще заниматься с резинкой в домашних условиях, чем посещать тренажерный зал.