Как поднять себе настроение ?

Вот именно в такие момент, когда нет настроение и совершенно скучно, не хочется смотреть сериалы или фильмы, я захожу на https://ochepyatki.ru/, что бы зарядиться позитивом и даже не замечаю как бежит время) на сайте море приколов на любой вкус, смешные видео, картинки, цитаты и игры, уверенна вам понравится)

Нужно обязательно следить за своим эмоциональным фоном и обязательно корректировать его всеми доступными способами.

Я поднимаю себе настроение, футбольными матчами и ставками на футбол. Кому интересно, можете пройти простую регистрацию, используя промокод 1вин https://go-bet.ru/promokod-1win-pri-registracii-segodnia/ Бонус на счёт до 50-ти тыс. руб.

8 полезных рецептов зеленого сока, которые на вкус так же хороши, как и выглядят
01.05.2021  Эля Упругая  0 Комментариев Редактировать
Зеленый сок известен своим ореолом здоровья: как смесь фруктов и овощей может быть не питательной? Это также одна из самых распространенных закусок, ориентированных на здоровье, которую вы можете купить в продуктовом магазине, студии йоги и даже на заправке.

«Зеленый сок может стать отличным способом для людей, которые не любят есть овощи, добавить немного зелени в свой рацион», – говорит Диана Сугиучи, RDN, LDN, основательница Nourish Family Nutrition . Однако она отмечает, что максимально использовать зеленый сок немного сложнее, чем вы можете сначала представить, особенно если вы используете традиционную соковыжималку .

«Я определенно выбрал бы путь смешивания, а не соковыжималку», – говорит Сугиучи, который отмечает, что соковыжималки удаляют большую часть клетчатки из ваших продуктов, что позволяет вам чувствовать себя сытым. «Одним из основных преимуществ овощей является их содержание клетчатки . Одна из основных – клетчатка действует как пребиотик в пищеварительном тракте. Он помогает питать те полезные бактерии, которые влияют на наше физическое и психическое здоровье ».
далее тут


Еще одна вещь, которую следует учитывать, – это сахар. «Фрукты действительно полезны, но если у вас есть апельсиновый, яблочный и ананасовый сок одновременно, это может быть очень много сахара», – предупреждает Сугиучи. «Наблюдайте за суммой, которую вы добавляете, и подумайте:« Будет ли это полноценным обедом для меня? » Что я могу добавить к этому? »
https://znatov.com/10-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d1%80%d0%b5%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%b7%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%be-%d1%81%d0%be%d0%ba%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%be/