Фитнес-клуб

Я сам нашел недавно крутой фитнес-клуб https://fitness3000.ru/ . У них много различных занятий, сам спортзала большой, с новейшими тренажерами. Так что в этом клубе точно можно улучшить свое здоровье и физическую форму)

Я бы дома лучше занимался, а то сейчас тренеры такие, больше в телефоне сидят, чем смотрят на твои успехи

Я тоже люблю заниматься дома, помогают эти упражнения https://fitliker.ru/ , есть как для женщин, так и для мужчин.

В фитнес-клуб ходят либо рядом с работой, либо рядом с домом. Нормальная цена для всех разная. Лично для меня самый лучший клуб по соотношению цена/качество, в котором я занималась был этот:
https://sportlifeclub.ru/

Занятия спортом необходимы во время похудения. По желанию можно заниматься дома или в тренажёрном зале. Выбирая зал, лучше положится на тренера. Посмотрите на https://rbwoman.ru/programma-trenirovok-dlia-nachinaushih-devyshek-v-trenajernom-zale тренировочная программа для девушек в тренажерном зале какая оптимальна. Для начала стоит разогреть мышцы, подойдут выпады, прыжки, наклоны и бег на беговой дорожке. Далее идёт основной комплекс, в зависимости от необходимой зоны. Для верхней части лучше использовать утяжелители, тяги, штанги и подтягивания. Для пресса начать стоит с отжиманий, проработки мышц брюшины. Ноги желательно качать со специальными утяжелителями и на тренажёрах, которые заставят работать мышцы. Для работы над ягодицами сконцентрировать внимание стоит на приседаниях со штангой и поднятии ног с утяжелителями. После занятий обязательно стоит сделать комплекс растяжки, чтобы предотвратить боль в мышцах.