Как похудеть?

Какими приложениями пользуетесь?

Мне сейчас очень нравится приложение для занятий дома https://skachat-dlya-android.ru/trenirovki-dlya-doma.html , в нем можно проработать разные группы мышц, задать тон тренировки, хочу делаю быстрое кардио, хочу занимаюсь медленно. Вообще на этом сайте много полезных приложений, посмотри. Найдёте именно то, что Вам подходит.

кто пробовал употреблять супер фуды ? есть ли эффект ?

Вот тут есть все о черемше https://mycutelady.ru/polza-i-vred-produktov/cheremsha. Она стоит на порядок дешевле чем известные супер фуды, но при этом обладает куда больши эффектом  и используется не только для похудения, но и в косметических целях.

я и в зал хожу а все равно похудеть не удается