Как сбросить вес ?

Мы с женой на велосипедах катаемся по городу , тоже хорошо вес сбрасывается .

Утром и вечером пробежка и пару часов в тренажерном зале три раза в неделю и конечно соблюдать режим.

Нужно соблюдать правильный режим дня. Хорошо питаться, не есть пищевой мусор. Записаться на тренировки, только чтобы нравилось их выполнять. Ещё можно пропить тысячелистник https://travy.cc/tysyachelistnik/ , он тоже поможет сбросить лишний вес.

Если нет возможности бегать по утрам, можно приобрести тренажер беговую дорожку и бегать дома.

Только занятия спортом вам помогут